Kategorija Joga

Putovanje medicinske sestre: 5 savjeta za brigu o sebi Prvo
Joga

Putovanje medicinske sestre: 5 savjeta za brigu o sebi Prvo

By: Cat Golden Počela sam s putovanja s njegu u 2012. Postao sam sestra jer je moj najbolji prijatelj imao kćer koja je rođena s invaliditetom. Sam izvorno otišao u školu za posao kao što nikad nisam doista volio lijekove, i uvijek će biti poslovna žena u srcu. Čini se čudno ići u skrb onda, zar ne?

Opširnije
Joga

Napuniti naprijed: 7 načina da ne uzimam krivnju

Author: Julie Kailus Uzimanje posvećen "ja" vrijeme kada imate obitelj, posao, dom - i život - za održavanje svibanj činiti se kao sebičan čin. Ali krivnja može biti naš najveći inhibitor stvaranja uravnoteženijih, smirenijih i sretnijih za nas i naše obitelji. Općenito, američko društvo pohvaljuje radnu etiku.
Opširnije
Joga

Igrajte i naučite u stablu postaviti

Autor: Rodney Yee To je klasična scena - putujete i pada, a vaša prva reakcija na koljena jest vidjeti je li vas netko vidio. Kada podučavam stablo poza u klasi joge, većina svih izgleda kao da je riječ o životu ili smrti da li ostanu na jednoj nozi za vrijeme trajanja. Ali strah nije koristan u upravljanju ravnotežom.
Opširnije
Joga

Svjesnost vježbe gradi i jača mozak

Author: Gaiam Staff Kao vježba, osoba može trenirati mozak, poboljšati regije vezane uz učenje, pamćenje, reguliranje emocija, perspektiva i još mnogo toga. Studija Harvard Medical School istražila je ono što se događa s sivoj tvari mozga prije i nakon što osoba sudjeluje u tečaju smanjenja stresa (MSBR) temeljenom na umu.
Opširnije
Joga

Izgubite težinu izgradnjom tonusa mišića

Autor: Holly Ridgeway Izgradnja mišića ton kroz trening otpora je o najučinkovitiji način da se proliše neželjene funte. Dodaj kardio i ti si dobar! Evo kako to radi. Mit o spot treningu Suprotno popularnom uvjerenju, teško je ciljati mišićni ton u određenom području koncentrirajući se na određene mišićne skupine ili tzv. "Spot training".
Opširnije
Joga

8 Nondrug tretmani za artritis

Autor: James Rouse, N. Arthritis pogađa oko 40 milijuna Amerikanaca. Osteoartritis, najčešći oblik artritisa, je proces u kojem pogoršanje hrskavice u zaštitnoj hrskavici zglobova dovodi do znatne boli i smanjene pokretljivosti. Postoje mnogi oblici artritisa.
Opširnije
Joga

10 Prednosti korištenja bendova otpornosti tijekom vježbanja

Autor: Susan Quilty Bendovi otpornosti su izvrsni za one koji žele vježbati kod kuće ili koji vole raditi s njima tijekom putovanja, ali njihova vrijednost ne završava tamo. Postoje mnoge prednosti za ove jednostavne alate za vježbanje, uključujući svestranost, praktičnost, sigurnost i učinkovitost. Što više naučite o prednostima vježbi resursa, više ćete biti motivirani da ih dodate u svoju kućnu teretanu.
Opširnije
Joga

5 Joga pozira na vatru vašeg seksa

Autor: Polly Campbell Yoga tonizira vaše tijelo, smanjuje stres i povećava fizičku energiju, ali jeste li znali da yoga također može pomoći da se aktivira vaš seksualni život? Sigurno može. Mnogi predstavljaju povećanje cirkulacije u području zdjelice, kaže Kate Hanley, učiteljica joge, autor i osnivač tvrtke MsMindbody.com. To čini cijelu regiju više "živom", što može dovesti do više zadovoljavajućeg vremena u vreći.
Opširnije
Joga

Kako yoga utječe na djecu?

Autor: Ashley Dodson Tko je mislio da će doći dan kada bi mame i tate trebali zakazati datume za igru ​​za svoju djecu? Amerikanci žive u najprometnijem i najstresnijem vremenu u povijesti; to znači da su i djeca! Joga je učinak na djecu pozitivan i možda je upravo ono što vaše dijete treba.
Opširnije
Joga

Činjenice o taoizmu

Autor: E.C. LaMeaux Na temelju šestog stoljeća pr. Kr. Dokument koji sadrži učenje Tao Te Chinga, suvremeni taoizam (također napisani taoizam) je i filozofija i religija koja naglašava duhovnu skladnost unutar pojedinca i nadopunjuje koncentraciju konfucijanizma na društvenu dužnost. Taoizam se oko dvije tisuće godina nalazio u Kini, u različitim oblicima, a korijeni leže u šamanskim tradicijama koje su prethodile dinastiji Hsia (2205-1765 BCE).
Opširnije
Joga

Yoga terapija: sljedeći val u Yogi

Autor: Nora Isaacs Započela je s popom. Bio je to zvuk pucanja diska Harveya LeSurea, a početak mjeseci mučenja bolova u leđima i trčanje niz nogu. Uskoro nekada športski LeSure, 57-godišnji socijalni radnik iz Bellevue, Wash, nije mogao prošetati više od stotinu metara.
Opširnije
Joga

Kako zaustaviti cravings kao što detox

Autor: E.C. LaMeaux Tijekom detox dijete, ne uzmete od jela određene hrane ili sve hrane za nekoliko dana, dopuštajući da vaše tijelo ispire toksine i aditive iz tijela. Detoksikacija dijeta obično uključuje pijenje velikih količina tekućina za pomoć vašem tijelu s uklanjanjem toksina. Tijekom čišćenja, vaše tijelo može žuditi za hranom koju ga uskraćuje, naročito ako redovito uzimate kofein, šećer i rafiniran bijeli brašno.
Opširnije
Joga

Trebam li raditi kardio ili podizne utege?

Autor: Vanessa Sofia Obje kardio vježbe i dizanje utega imaju prednosti i nedostatke. Pronalaženje odgovarajuće ravnoteže između dva je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje tijelo. Kardio gori masnoću, a podizanje utega izgrađuje i tonizira mišiće; kombinacija tih dviju je ono što će vam donijeti tijelo koje ste oduvijek željeli.
Opširnije
Joga

Detox jetre

Autor: Max Dubinsky Vaša jetra ima svoj prirodni sustav detoksije - jetra i bubrezi su dizajnirani za obradu kemikalija i otpuštanje toksina iz vašeg tijela u obliku znojne i urinske kiseline. Relativno zdrava prehrana, niska na masti, kofein i alkohol, zajedno s redovitom tjelovježbom, pomaže u velikoj mjeri podržati ovaj proces.
Opširnije
Joga

9 načina smanjivanja rizika od srčanih bolesti

Autor: Dr. James Rouse, N.D. Ubojica broj jedan u Americi (za muškarce i žene), bolest srca rezultat je suženja arterija koje opskrbljuju srce krvlju, kisikom i hranjivim tvarima. Ovaj proces, nazvan koronarnom arterijskom bolesti, općenito se može pratiti do stanja zvane ateroskleroza, nakupljanje masnih naslaga bogatih kolesterolom ili plakova, unutar unutrašnjosti arterijskih zidova.
Opširnije
Joga

7 vježba za toniranje unutarnjih bedara

Autor: Shannon Beineke Idealno vježbanje unutrašnjeg bedara - onaj koji eksplodira masnoću dok gradi mišiće - teško je doći. Srećom za vas, učinili smo istraživanje! Učinite ovih sedam vježbi tri dana u tjednu, a vi ćete početi vidjeti tonirana bedra ni u kojem trenutku. 1. Prošireno podizanje nogu Naslonite se na vašu stranu na podu ili pomoću treninga kao što je naš Gaiam Fitness Mat i koristite mali jastuk za potporu vrata.
Opširnije
Joga

6 Načina živjeti u ovom trenutku

Autor: E.C. LaMeaux Ideja o "životu u ovom trenutku" inspirirala je puno motivacijskih plakata i majica, ali to je doista važan koncept. Vjerojatno ste čuli nekoliko varijacija: živite kao da nema sutra. Živite kao da ćete danas umrijeti. Živjeti u trenu vodi praksu, ali kada naučite kako živjeti na taj način, vodit ćete cjelovitiji život i svaku sekundu svake aktivnosti cijeniti ljepotu.
Opširnije
Joga

Razmislite izvan studija: Pokretanje home yoga prakse

Autori: Meagan McCrary i Mary Jo Cameron U borbi protiv prometa kako bi ga na vrijeme mogli upisati u klasu, prisjećajući se da će donijeti vaš joga opremu, izrezivanje prostora za vašu prostirku usred mnoštva poslije posla: Yoga ponekad može biti manje od Zena iskustvo. Započinjanje kućne joge prakse u konačnici može uštedjeti vrijeme, energiju i novac.
Opširnije
Joga

Prednosti jela Što je u sezoni

Autor: Michele Morris Jedite lokalno. Jedite ono što je u sezoni. Jesti organski. Zbunjeni višestrukim porukama o tome što jesti i gdje ga kupiti? Pregledali smo sezonsku hranu i sve smo shvatili. Evo zašto biste to trebali (stvarno). Jednostavno na novčaniku Počnimo s troškovima. Kada se proizvodi u sezoni na lokalnoj razini, relativno obilje obrezivanja obično ga čini jeftinijim.
Opširnije
Joga

Trampolin Fitness: Možete li odskočiti vašem putu da bolje zdravlje?

Autor: Tamara Grand Misliš li da nadmašuje trampoline kad pogodite tinejdžere? Razmisli još jednom! Rebounders, ili mini-trampolini, polako se povećavaju u popularnosti među entuzijastima vježbanja. Dostupni za kupnju u lokalnoj fitness ili online fitness trgovini, mogu se koristiti kod kuće, u teretani, pa čak i na masu u grupnim vježbama.
Opširnije
Joga

5 ukusnih, zdravih i jednostavnih receptura bez mlijeka bez mlijeka

Autor: Levana Kirschenbaum Glatke su prekrasan način da doušnikate hranjive tvari u prehranu, a možete napraviti beskrajne varijacije. Moj trik je, nemojte koristiti led - umjesto toga koristite smrznuto voće! U jednom zamahu, dobijete voće i led i tako mnogo okusa. Osim toga, smrznuto voće često ima bolji okus od svježeg, jer se brišu na najslađi i najslađi, a ne zahtijevaju čišćenje ili ispiranje.
Opširnije