Ljubav

Otkrijte fizičke vježbe koje trebate obaviti nakon pauze

Pin
+1
Send
Share
Send

Danas imamo sreću da pozdravimo "Al" koji je ko-direktor stranice Etre-un-homme.fr i koji će nas prosvijetliti kako da postanemo bolji nakon odmora.

Iako se često bavi problemima: Kako izgraditi brze mišiće ili kako imati trbušne mišiće, on je ljubazno pristao dati svoje mišljenje kako bi vam pomogao u izvođenju fizičkih vježbi nakon odmora!

4 aktivnosti za poboljšanje nakon odmora

Nakon bolnog raspada, važno je optimizirati resurse i aktivnosti koje će vas izvući iz bijede.
U doba depresije skloni ste ništa učiniti i možda izbjeći kontakt izvana. Potpuno je normalno.

No, rješenja i odgovori nalaze se izvan vaše udobnosti! Da bi djelovali na rješenje, bijeg nakon puknuća, odgovor, svatko ima svoju metodu. Postoje 4 glavne aktivnosti na otvorenom:

1- Nazovite svoje prijatelje i izađite s njima.
2- Idite u kupovinu, nove frizure, troškove itd ...
3- putovati, odlaziti, bježati ...
4- Sport, puštate pare.

Općenito ih sve testirate, ali svaki po svojoj želji.

Prednosti sporta nakon odmora

Pitate se zašto se bavite sportom? Postoje 2 glavna razloga, a to su:

  • Izvođenjem sportske aktivnosti stimulirate hormon u svom tijelu zvan endorfin, upravo ona donosi osjećaj dobrobiti u vašem tijelu. Štoviše, kada u kući depresirate sami, proizvodnja vašeg endorfina uvelike se smanjuje.
  • Slično tome, bavljenjem sportom potaknut ćete serotonin koji je odgovoran za dobro raspoloženje. Kad ostanete kod kuće i imate negativne misli, utječete na izlučivanje serotonina, pa i na vaše raspoloženje.

Koristi od aktivnosti tijela su višestruke. Ne smijete ih zapostaviti!

Što se tiče sporta i tjelesne aktivnosti, važno ga je dobro odabrati, jer dobro je izlazak vani, ali ako želite ostati sam, razmislite i tugujte to nije najbolji način da se to riješi, ali obično je to najlakši i onaj kojem ćete ići većina.

Kakve aktivnosti vježbati nakon odmora

Dostupne su vam dvije široke skupine aktivnosti: pojedinačne sportske aktivnosti i aktivnosti u kojima komunicirate s drugim ljudima.

Pojedinačne sportske aktivnosti

Predstavljam vam neiscrpan popis tih aktivnosti, čak vam savjetujem radnju kolektivnih aktivnosti.

- Težina soba
- Jogging
- Bicikl
- Eliptični bicikl
- Plivanje
- Skijanje i klizanje
- Pješačenje
- Vježbanje kod kuće: pumpe, abs itd.

Kolektivne aktivnosti

Po mom mišljenju, bolje je usredotočiti se na aktivnosti u kojima komunicirate s ljudima i za komunikaciju morate sudjelovati, pa timski sportovi, sportovi suradnje:

- Košarka
- Odbojka
- Frizbi
- Baseball
- Hokej
- Ragbi
- Grupne lekcije u teretani

A borbeni sport nakon raskida?

Borilački sportovi poput juda, karatea ili boksa pojedinačni su sportovi, ali suprotnosti u kojima se nalazite sa partnerom / protivnikom. Na isti način, ples (primjerice zumba koji je moderan) često se izvodi pojedinačno, ali suradnja je moguća i omogućiti vam da se nakon odmora osjećate dobro.
Zagovaram i njih.

Iz tog razloga preporučujem neke stranice poput "OnVaSortir.com", koje predlažu uobičajene izlete među strancima. Pronaći ćete sve vrste aktivnosti: od izložbe do opere preko vrha Nic, do okončanja sporta.

Cilj je izaći, podijeliti se i sudjelovati u aktivnosti koju želite otkriti ili voljeti.

Iako se pristup može činiti marginalnim, to uopće nije kada ste poduzeli korak i pokušali izaći. I ja sam već prakticirala Frizbi aktivnost putem ove stranice koja je bila vrlo prijateljska i topla. Ljudi na ovoj stranici nisu nužno zatvoreni ili "posebni" ljudi, naći ćete sve vrste profila, kao u svakodnevnom životu.

Ukratko!

  • - Stimulirajte svoje dobro raspoloženje, svoj osjećaj ugode i blagostanja sportskom aktivnošću
  • - Poželjno radite grupnu aktivnost ili suradnju.

Koju sportsku aktivnost više volite puštati parom nakon odmora ili bolnog događaja? Komentar ostavite odmah ispod.
Odgovorio bih bezuspješno.

-al-

Pin
+1
Send
Share
Send

Video: Šta će se događati s ljudima koji ne budu dizali svoju frekvenciju (Ožujak 2020).